こんばんは　もこチャリです

　かあちゃんを他所のワンコに取られてしまい　立ち尽くす　ももこ
犬種のためか、アンダーコートに毛玉が出来やすい・・ハサミで切り取る
しかないのですが、この作業異常に怒ります・・シャンプーをしないとね

　久しぶりの晴れ間でしたのでイオン高崎までおでかけしてきました
奥様達が買いももの間・・・自転車用品見たり・ゲーセンで遊んだり
・・最近のリズムゲーは凄いね、画面と同じポーズ決めたり・・デキんぞ

　午後はドッグランへ・・車の後をロードバイクで付いていきます

　久しぶりの　実走

　トレーニングの成果があらわれたのか？・・・ペダルが軽く感じられます
走行距離は短いので・・なんとも言えませんが・・ローラー練続けましょう

　ハルヒル対策・・・

　って偉そうな事は言えませんが、貧脚なりの攻略を・・・
　　（1月のハルヒル実走を考慮して）

　・斜度がキツィ箇所・・速度１０ｋｍを下回らない
　　フロント　34T　リア　28T
　　ケイデンス　７０　キープ・・・予想速度：10.7km
　　ローラー練　負荷ダイヤル３　100w　－　110w

　・斜度が緩い箇所・・4か所ぐらいでしょうか？
　　フロント　34T　リア　17T
　　ケイデンス　８０　キープ・・・予想速度：20.1km
　　ローラー練　負荷ダイヤル４　170w　－　180w

　これで練習して・・・2月中旬辺りに　試走してみますか・・

　そんな計算通りには行かないと思う　俺

最後まで読んで頂き有難うございます